Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen im Alter ab ca. 50 Jahren.
Der Kurs beinhaltet 10 Abende jeden Freitag 18:30Uhr-20:00 Uhr!

Kursgebühr für PostSV-Mitglieder: 59 EUR
Kursgebühr für Nicht PostSV-Mitglieder: 99 EUR

Nächster "Kurs-Beginn": 09. Februar 2018

Anmeldung zu finden unter (Stichwort "Wehrhaft und Fit 01"):
  
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Kursinfos

Unter dem Motto: „Wehrhaft und Fit - Generation50+"
vermitteln Friedrich Klein und Sibylle Köhler die 3 Säulen der Sicherheit und Selbstverteidigung:

  • Prävention
  • Selbstbehauptung und
  • Selbstverteidigung.

Eine wirksame Verteidigung beginnt nicht erst mit der körperlichen Auseinandersetzung, sondern schon viel früher. Das eigene selbstbewusste Auftreten ist von größter Wichtigkeit und muss oft erst allmählich Schritt für Schritt „neu“ erlernt werden. Ein wichtiges Ziel ist deshalb neben der Vermittlung von Kampftechniken, auch die Schaffung der für eine Abwehr/Gegenwehr erforderlichen psychischen Voraussetzungen.

Die Gesetzmäßigkeiten von Kommunikation, Wahrnehmung und die Grundzüge der (Opfer- und Täter-) Psychologie finden hierbei Einfluss.

Wenige, aber dafür effektive Verteidigungstechniken aus dem Straßenkampf werden intensiv beleuchtet, erläutert und trainiert. So wird jeder dazu befähigt, sich im schlimmsten Fall auch körperlich verteidigen zu können. Denn kennt man die Schwachstellen des menschlichen Körpers, dann ist es auch möglich, sich als Schwächere(r) erfolgreich gegen einen körperlich stärkeren Angreifer verteidigen zu können.

Viele interessante Übungen zur Persönlichkeitsstärkung, Stimmschulung, Rollenspiele und natürlich effektive SV-Techniken werden diese Kursstunden zu einer kurzweiligen und nützlichen Erfahrung machen.

Themen:

  • Die 3 Säulen: Prävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung
  • Die persönliche Distanzschwelle, Grenzen setzen
  • Die Stimme als elementares Hilfsmittel
  • Körpergefühl und Kraft neu entdecken
  • Angewandte SV-Techniken für die Generation50+
  • Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln / Waffen
  • Verteidigung in engen Räumlichkeiten (Auto, Telefonzelle, Fahrstuhl)
  • Realitätsbezogene SV in Stresssituationen
  • Rechtliche Aspekte der SV / Notwehr und Nothilfe / Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?


Infos kompakt:   

   
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